断食といってもいろいろな種類がありますが、朝食を抜いたり、２食分抜いたり、中には３食食べない日を３日間とかで痩せようと考えている人もいるかもせしれません。

胃腸をリセットするという意味で短期間に絞って断食を行うことはとても良いことですが、ダイエット目的で断食を考えるのはよくないです。

食事を抜くことで、体が脂肪を蓄えようとするのであまり効果的ではありません。

１日３食しっかり食べることをおすすめします。